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Instituto Vida & Consultores Asociados | Argentina

Proyecto + Salud

El proyecto "+ Salud", brinda
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Cada día nuestros representantes son recibidos por familias que desean mejorar su salud física, mental, social o espiritual, permitiéndonos informarles acerca de las últimas novedades en prevención, promoción de la salud y hábitos saludables.

Charlas y Seminarios

Diversas instituciones y organizaciones nos invitan para presentar conferencias. Así podemos ayudar a muchos participantes a vivir más y mejor.

Promoción de la lectura

Como Rubén Darío, pensamos que “El libro es fuerza, es valor, es fuerza, es alimento; antorcha del pensamiento y manantial del amor". Por eso en todas nuestras acciones integramos literatura de valor para una mejor calidad de vida.

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Ayudamos a miles de familias cada año en Argentina a desarrollar un mejor estilo de vida, contemplando la salud física, mental, social y espiritual.

👌 Varios factores pueden contribuir a evitar o

👌 Varios factores pueden contribuir a evitar o frenar la pérdida de masa ósea, logrando así reducir el riesgo de que aparezca la osteoporosis:

✅ Ingesta suficiente de calcio (especialmente durante la época de crecimiento en la que se está formando el esqueleto); Reducción en la eliminación de calcio; Insolación suficiente; Ejercicio físico suficiente.

🍽 La alimentación adecuada es el factor que más influye en la prevención de la osteoporosis, pero no solo durante la madurez, sino también en la infancia y juventud.

⬆️ Aumentar: Calcio, leche, lácteos, soja, almendra, tofu, repollos, germinados, melaza, coco, alfalfa, naranja, verduras, nabo, vitaminas D, K, B6.

⬇️Reducir o eliminar: Carne, pescados, quesos madurados, sal, grasa total, azúcar blanco, chocolates, bebidas estimulantes, bebidas alcohólicas, gaseosas, fósforo y salvado de trigo.

📘 Fuente: Libro "El Poder Medicinal de los Alimentos", donde encontrarás más información sobre cómo prevenir la osteoporosis en la página 300. Consultános para adquirirlo con nuestros representantes. http://ivca.org.ar/manuales/libro-el-poder-medicinal-de-los-alimentos (link en la bio).

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🔬 Los garbanzos son un alimento casi completo,

🔬 Los garbanzos son un alimento casi completo, cuya proporción de nutrientes es bastante equilibrada; por lo cual pueden perfectamente constituir el plato principal de una comida, como es tradicional en la dieta mediterránea. 👩‍⚕️ Su uso habitual se recomienda en los siguientes casos:

✅ Aumento del colesterol

✅ Estreñimiento

✅ Trastornos funcionales del sistema nervioso

✅ Embarazo

✅ Déficit de cinc

📘 Fuente: Libro "El Poder Medicinal de los Alimentos", donde encontrarás toda la información sobre esta legumbre, los beneficios que aporta y cómo consumirla para aprovechar sus virtudes en nuestra salud. Más info acá: ⬇ (Link en la bio) https://ivca.org.ar/manuales/libro-el-poder-medicinal-de-los-alimentos/

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🍵 El caldo depurativo no debe faltar en una die

🍵 El caldo depurativo no debe faltar en una dieta detox, siendo recomendable tomar al menos una taza o vaso al día. Existen muchas formas de elaborar el caldo depurativo según los ingredientes utilizados, pero todas ellas tienen en común:

✅ Usar únicamente ingredientes vegetales.
✅ Incluir apio y cebolla, dos de las hortalizas más depurativas y alcalinizantes.

🥕 Ingredientes (para dos porciones de 250 ml)

✅ 1 litro de agua
✅ 3 tallos de apio (incluyendo las hojas)
✅ 1 ramo de brócoli
✅ 1 cebolla
✅ 2 zanahorias
✅ 1 manojo de perejil
✅ 2 dientes de ajo machacados
✅ 1 cucharada de aceite de oliva extra-virgen
✅ 1 pizca de sal marina (opcional).

👩‍🍳 Elaboración

1️⃣ Trocear las hortalizas y colocarlas en una cacerola con el agua.
2️⃣ Cocer a fuego lento hasta que el líquido se reduzca a la mitad.
3️⃣ Colar y servir.

👌 El caldo depurativo es un excelente limpiador de la sangre, y puede tomarse tanto caliente como frío.

📗 Fuente: Libro "El Poder Medicinal de los Jugos", donde encontrarás diferentes propuestas para una cura detox. Consultános para adquirirlo con nuestros representantes. http://ivca.org.ar/manuales/libro-el-poder-medicinal-de-los-jugos/ (link en la bio).

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👦 En las vacaciones de invierno disfrutamos má

👦 En las vacaciones de invierno disfrutamos más tiempo con los chicos en casa y a la vez tenemos la oportunidad de ayudarlos en su autoestima.

👧 Los niños son especialmente vulnerables a sentirse inferiores porque valoran excesivamente la comparación con sus amigos y compañeros, que tienden a percibirse como más fuertes, más listos, más guapos y con más recursos que ellos mismos.

Los siguientes consejos son útiles para potenciar la autoestima en los niños:

✅ Usa con frecuencia palabras de aprobación y aliento.
✅ Sé positivo en tus mensajes.
✅ Evita las comparaciones.
✅ No hagas bromas con sus limitaciones o defectos.
✅ Prevén la formación de la culpabilidad.
✅ Proponte estar de buen humor.

📘 Fuente: Libro "Mente Positiva: Cómo alcanzar la salud y el bienestar emocional". En esta obra encontrarás un capítulo, con sugerencias profesionales para conseguir una autoestima sana en adultos, la autoestima en la pareja, y autoestima para personas con capacidades diferentes. ¡Consultános para adquirirlo con nuestros representantes en todo el país! 🇦🇷

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👩‍🍳 ¿Ya te animaste a hacer tu pan en cas

👩‍🍳 ¿Ya te animaste a hacer tu pan en casa? Estos días fríos son ideales para encender el horno, sentir ese olorcito increíble y luego disfrutar el pan como más te guste. Acá te compartimos la receta, el resto está en tus manos:

🍞 Ingredientes:

• ½ litro de agua tibia
• ½ taza de aceite (puede ser ¼ taza)
• 3 cdtas. de levadura seca
• 1 cdta. de sal
• 1 taza de germen de trigo
• 2 tazas de salvado de trigo
• ½ taza de linaza, o sésamo
• 8 tazas de harina blanca

🥣 Preparación:

1️⃣ Poner en un recipiente grande el agua, el aceite, la levadura y la sal, revolver y agregar, de a poco, la harina y los demás ingredientes, mezclándolos.
2️⃣ Amasar hasta lograr una masa blanda y dejar reposar durante 20 minutos.
3️⃣ Formar los panes y dejarlos reposar por 20 minutos sobre una bandeja aceitada.
4️⃣ Llevar a horno precalentado a 180º C durante 30 minutos.

📘 Fuente: Libro "Recetas Saludables para Gente Ocupada". En esta obra podrás encontrar otras recetas de panes y además sopas, platos principales, postres, y más. Consultános para adquirirlo con nuestros representantes. http://ivca.org.ar/manuales/libro-recetas-saludables-para-gente-ocupada-daniela-camus (link en la bio). .

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❗️ La falta de ejercicio físico es uno de los

❗️ La falta de ejercicio físico es uno de los principales factores de riesgo de enfermedades crónicas tales como la diabetes, la obesidad, la osteoporosis o los trastornos circulatorios.

🏃‍♀️ Sin embargo, a pesar de ser tan perjudicial, el sedentarismo es evitable: basta con moverse. A mayor sedentarismo, es decir, cuanto más tiempo se pasa sentado, mayor es el riesgo de muerte prematura, según han revelado diversos estudios. No sería exagerado, por lo tanto, decir que la silla o el sillón matan. ⚠️

💪 Bien vale la pena buscar alternativas a la vida sedentaria, como las que te proponemos hoy. ¿Cuál te gusta más y por qué?

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😃 ¡Comenzó el #ProyectoMásSalud Invierno 202

😃 ¡Comenzó el #ProyectoMásSalud Invierno 2021!

📌 Nuestros estudiantes universitarios voluntarios comenzaron las actividades a fines del mes de junio y se extenderán hasta los primeros días de agosto, en diversas ciudades de la Argentina. Cada día visitan a cientos de familias informando sobre cómo desarrollar un estilo de vida saludable, fortaleciendo el sistema inmune en el contexto de la pandemia.

📸 Hoy te compartimos las fotos de algunos de los grupos. Acá podés conocer más de este importante proyecto: https://ivca.org.ar/proyecto-salud-universitarios-visitaran-a-50-000-familias-en-sus-vacaciones-de-invierno/ (link en la bio).

¡Felicitaciones a todos los jóvenes por dedicar su vacaciones a esta actividad y muchas gracias a los municipios y vecinos por recibirnos! 🤜🤛

🥗 El manual “Recetas saludables para gente oc

🥗 El manual “Recetas saludables para gente ocupada” te ofrece más de 200 páginas totalmente ilustradas, es de tapas duras y cuenta con los siguientes capítulos:

1. Preparación de Ensaladas
2. Aprende a preparar salsas y aderezos
3. Sopas
4. Platos principales
5. Cómo preparar recetas proteicas
6. Postres
7. Batidos y jugos
8. Picoteos y entremeses
9. Cómo hacer panes
10. Leches vegetales

👩‍🍳 Su autora es Daniela Camus, chef internacional especialista en cocina saludable y vegetariana. Diplomada en Orientación y Salud Integral. Además, dueña del restaurante “Yo, Vegetariano”, donde promueve la alimentación saludable.

📗 Conseguílo con nuestros representantes en todo el país 🇦🇷 . Solo envianos un mensaje con tu número de teléfono para que te contacte el más cercano a tu domicilio. 😉 Conocé más del libro en el link de la bio.

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❄️ ¡Exquisita para el frío de este finde!

❄️ ¡Exquisita para el frío de este finde!

📝 Anotá la receta, que rinde 6 porciones de 250g. y la hacés solo en 35 minutos.

🧅 Ingredientes:

2 y ½ tazas de garbanzos
1 cebolla pequeña
2 dientes de ajo
½ pimiento
1 cda. de perejil
1 cda. de apio
1 cdta. de orégano
4 tazas de agua
1 cda. de aceite de oliva

🥣 Preparación:

1. Remojar los garbanzos la noche anterior.
2. Escurrirlos y reservar el agua del remojo.
3. Colocar el aceite en una olla, añadir el ajo, la cebolla y el pimiento picado y sofreír.
4. Cuando estén listos, incorporar los garbanzos, el perejil picado, el orégano, el apio y el agua del remojo.
5. Llevar todo, de preferencia, a una olla de presión y cocinar por 25 minutos.
6. Dejar enfriar y licuar para lograr una textura cremosa.

¡A disfrutarla bien calentita! 😀👏

📗 Fuente: Libro "Recetas Saludables para Gente Ocupada", con más de 100 recetas y diversas sopas para este invierno. Conseguílo con nuestros representantes: https://ivca.org.ar/manuales/libro-recetas-saludables-para-gente-ocupada-daniela-camus/ (link en la bio).

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🥦 ¡Tomalo dos o tres veces al día, para alivi

🥦 ¡Tomalo dos o tres veces al día, para aliviar los dolores de artrosis!

👩‍⚕️ Los medicamentos antiinflamatorios se encuentran entre los más usados del mundo para aliviar los dolores articulares como el de la artrosis. ⚠️ Y ello a pesar de sus múltiples efectos secundarios sobre el estómago, el hígado y los riñones. Sin embargo, existen alternativas vegetales a los antiinflamatorios de síntesis, como la ananá, el brócoli y el sésamo.

🍏 La manzana también tiene actividad antiinflamatoria, especialmente cuando se consume con su piel. Todos estos ingredientes juntos en forma de jugo constituyen un auténtico antiinflamatorio vegetal, que además es antioxidante y protector contra el cáncer.

🥤 INGREDIENTES (para dos porciones de unos 250 ml):

✅ 1 brócoli [de unos 151 g]
✅ 1 cucharada de puré de sésamo (tahini) [de unos 15 g] Alternativas: puré de almendra o de anarcado (cajú).
✅ 1 taza de jugo de piña (ananás) [de unos 250 ml]
✅ 1 manzana mediana [de unos 182 g]. Sin pelar si procede de agricultura ecológica (orgánica).

🥣 PREPARACIÓN

1️⃣ Pasar el brócoli y la manzana por el extractor de jugos o masticador.
2️⃣ Añadir la cucharada de sésamo y remover hasta que se disuelva por completo (se puede usar una batidora de mano).
3️⃣ Añadir el jugo de ananá y remover hasta que se disuelva con los anteriores ingredientes.
4️⃣ Endulzar al gusto.

😃 ¡Disfrutá su sabor y los beneficios para tus articulaciones!

Fuente: Libro "El Poder Medicinal de los Jugos". Conseguílo con nuestros representantes: https://ivca.org.ar/manuales/libro-el-poder-medicinal-de-los-jugos/.

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